９７年１０月の記録

総合 １ｋ毎
日付 曜 天候 総距離 計測 行き 帰り 分 秒 分 秒 　
1997/10/1 水 晴 5 4 10.10 10.03 20 13 5 3 休養日、５分のペース走。
1997/10/2 木 晴 6 5 10.31 10.24 20 55 4 11 ☆32秒短縮。初めて２１分を切る。
1997/10/3 金 曇り 6 5 11.36 11.46 23 22 4 40 また休養日。４’４０”ペース走。
1997/10/4 土 小雨 42.2 42.2 125.47 123.24 249 11 5 54 初めてのフルＬＳＤ。疲れた。
1997/10/5 日 晴 21.1 21.1 55.31 72.35 128 6 6 4 昨日の疲れで後半ばてる。
1997/10/6 月 晴 6 5 12.02 12.16 24 18 4 52 休養日。だけど足が痛かった。
1997/10/7 火 晴 　 　 　 　 　 　 　 　 本当の休養日。
1997/10/8 水 晴 4 3 8.44 9.58 18 42 6 14 恐る恐るの３Ｋ。
1997/10/9 木 晴 6 5 10.26 10.25 20 51 4 10 ☆４秒短縮。どうにか復調。
1997/10/10 金 晴 21.1 21.1 51.29 57.32 109 1 5 10 後半ばてる。
1997/10/11 土 晴 　 　 　 　 　 　 　 　 休日
1997/10/12 日 曇り 30 30 79.41 92.29 172 10 5 44 前半追い風で調子良し。後半続かず。
1997/10/13 月 晴 4.4 3.4 8.47 8.33 17 20 5 6 調整日。半月で１５０ｋｍを超える。
1997/10/14 火 晴 6 5 11.55 12.01 23 56 4 47 手賀沼に向けてペース走。
1997/10/15 水 晴 6 5 11.36 11.41 23 17 4 39 今日もペース走。
1997/10/16 木 晴 6 5 10.09 10.22 20 31 4 6 ☆２０秒短縮。早く２０分を切りたい。
1997/10/17 金 晴 6 5 11.53 11.52 23 45 4 45 ペース走。
1997/10/18 土 晴 21.1 21.1 49.59 54.38 104 37 4 58 ☆ハーフのベスト。予定ペースで走れた。
1997/10/19 日 晴 　 　 　 　 　 　 　 　 休日
1997/10/20 月 晴 6 5 11.09 11.19 22 28 4 30 ペース走。暑く風も強かった。
1997/10/21 火 晴 6 5 11.25 11.39 23 4 4 37 ペース走。今日も暑かった。
1997/10/22 水 晴 6 5 11.30 11.30 23 0 4 36 ペース走。
1997/10/23 木 晴 4.4 3.4 8.21 7.55 16 16 4 47 足が痛い。
1997/10/24 金 晴 6 5 10.21 10.54 21 15 4 15 足が痛い。
1997/10/25 土 　 　 　 　 　 　 　 　 　 休養日。シップで冷やす。
1997/10/26 日 晴 21.1 21.1 48.13 46.49 95 2 4 30 ☆手賀沼ハーフ。１００分を切ってしまった。
1997/10/27 月 晴 4 3 7.43 7.34 15 17 5 6 休養ジョグ。
1997/10/28 火 晴 4.7 3.4 8.53 8.37 17 30 5 9 休養ジョグ。
1997/10/29 水 晴 6 5 11.15 10.53 22 8 4 26 ビルドアップの真似。
1997/10/30 木 晴 6 5 9.57 10.48 20 45 4 9 後半風が強くてばてる。４分ペース３Ｋのみ。
1997/10/31 金 　 　 　 　 　 　 　 　 　 外出で走れず。
　 　 　 267.1