９７年１２月の記録

総合 １ｋ毎
日付 曜 天候 総距離 計測 行き 帰り 分 秒 分 秒 　
1997/12/1 月 曇 6.0 5.0 11.23 11.02 22 25 4 29 寒かった。明日からは手袋がいる。
1997/12/2 火 晴 6.0 5.0 10.41 10.05 20 46 4 9 寒いと最初のペースが上がらない。
1997/12/3 水 晴 6.0 5.0 11.32 10.32 22 4 4 25 今日は一番寒かった。
1997/12/4 木 晴 　 　 　 　 　 　 　 　 風邪でダウン。休暇。
1997/12/5 金 晴 　 　 　 　 　 　 　 　 回復せず。
1997/12/6 土 晴 21.1 21.1 48.57 52.32 101 29 4 49 初めて４ＤＭで走る。普段使わない筋肉を使っているらしく痛い、でもコース記録。
1997/12/7 日 曇 　 　 　 　 　 　 　 　 休養日。金沢文庫で「中世の星」を聴く。
1997/12/8 月 雨 5.0 　 　 　 　 　 　 　 雨で通路をＬＳＤ３０分。
1997/12/9 火 曇 6.0 5.0 10.13 10.40 20 53 4 11 後半続かず。ＷＢではやはり走りづらい。
1997/12/10 水 晴 6.0 5.0 9.59 11.03 21 2 4 12 ９ｍの向かい風で後半は足が上がらず。
1997/12/11 木 晴 6.0 5.0 11.15 10.26 21 41 4 20 後半追い風でペースアップ。
1997/12/12 金 晴 4.0 　 　 　 　 　 　 　 休養日、５分ペースのジョギング。
1997/12/13 土 晴 30.0 30.0 74.29 78.03 152 32 5 5 ☆３０Ｋ５分ペース走。筋肉痛が残る。
1997/12/14 日 晴 　 　 　 　 　 　 　 　 休養日。
1997/12/15 月 晴 6.0 5.0 11.19 10.26 21 45 4 21 休養日のつもりが、がんばってしまった。
1997/12/16 火 晴 6.0 5.0 9.51 10.10 20 1 4 0 久しぶりに記録狙い、でも後半続かず。
1997/12/17 水 晴 6.0 5.0 10.25 10.17 20 42 4 8 後半ビルドアップ。
1997/12/18 木 晴 6.0 5.0 9.52 10.21 20 13 4 3 暖かかったので記録を狙うが、後半もたず。
1997/12/19 金 晴 4.0 　 　 　 　 　 　 　 休養日、５分ペースのジョギング。
1997/12/20 土 晴 42.2 42.2 108.20 120.14 228 34 5 25 ☆フル２回目、後半向かい風で足が止まる。
1997/12/21 日 晴 　 　 　 　 　 　 　 　 完全休養日。身体がボロボロ。
1997/12/22 月 晴 4.0 　 　 　 　 　 　 　 休養日、５分ペースのジョギング。
1997/12/23 火 霙 　 　 　 　 　 　 　 　 雨のち曇。休養日。
1997/12/24 水 晴 6.0 5.0 10.47 10.26 21 13 4 15 ちょっと風邪ぎみ。元気が無い。
1997/12/25 木 晴 6.0 5.0 10.20 10.14 20 34 4 7 風邪だけどがんばってしまった。
1997/12/26 金 晴 　 　 　 　 　 　 　 　 カゼ気味、休養日。
1997/12/27 土 晴 　 　 　 　 　 　 　 　 休養日。田舎への移動日。
1997/12/28 日 晴 10.0 　 　 　 　 　 　 　 小学校の校庭でジョギング１時間。
1997/12/29 月 晴 10.0 　 　 　 　 　 　 　 １周２００ｍを１時間はつらい。
1997/12/30 火 晴 10.0 　 　 　 　 　 　 　 まだ、風邪気味。
1997/12/31 水 晴 10.0 　 　 　 　 　 　 　 今年の走り納め。
　 　 　 222.3